星空体育网站群多好这里是香姐做美食，每天禀享好吃的家常菜。上了年纪的人，代谢才能削弱，消化和汲取才能会变差，同样的食品，年青人消化的速率会比中暮年要速，汲取才能也会对照强。由于年纪大了，脾胃成效削弱饮食，消化和汲取食品的才能天然就会削弱，炎气象温高，假若吃很油腻的食品，会加重脾胃仔肩，以是中暮年人不适合吃重口胃的食品，要平淡饮食，更有利于身体增加养分。炎天饮食，中暮年人可能多吃这八道菜，养分丰厚口胃清晰，易汲取好消化，养出强健好体质，稳重过炎天。

　　1、猪骨冲洗整洁，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，冲洗整洁沥干水分。

　　2、山药和胡萝卜削掉表皮，冲洗整洁切成幼块。玉米洗净后剁成幼块，干海参提前泡发备用。

　　3、将猪骨、山药、玉米、胡萝卜和姜片放入汤锅中，到场足量的净水，盖上盖子炖煮一个幼时。

　　4、时代到，再放入海参延续煮极端钟。煮好后，到场食盐调味，撒上枸杞子即可出锅开吃。

　　2、西兰花剪成幼朵，和香菇一块放入水中，到场食盐和淀粉浸泡极端钟，再冲洗整洁沥干水分，香菇切成薄片。

　　3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。

　　4、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入香菇翻炒一下子，炒软后放入西兰花翻炒匀称。

　　2、鲜虾去头去壳去虾线，冲洗整洁沥干水分，到场料酒、胡椒粉，抓拌匀称腌造极端钟。

　　3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入芦笋焯水煮至变色，然后捞起来沥干水分。

　　5、锅中底油，放入蒜粒炒香，再放入口蘑翻炒匀称，炒软后放入芦笋和虾仁，到场蚝油和胡椒粉调味，翻炒匀称炒至入味即可出锅装盘开吃。

　　3、锅中底油放入平菇翻炒，炒出汁水后到场食盐调味，翻炒匀称后放入鸡蛋煮一分钟驾御。

　　1、大虾冲洗整洁，去掉虾头和虾线、起锅烧油，油热后放入大虾爆炒一下子饮食，再放入蒜末和幼米辣炒出香味。

　　1、姜蒜汁:碗中放入姜蒜末、幼米辣和葱花，浇上热油勉励出香味星空体育，再放入食盐和生抽，搅拌匀称即可。

　　2、鸡腿冲洗整洁，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片，煮开后撇掉浮沫，再煮二极端钟煮熟饮食。

　　3、鸡腿煮熟后，捞出来放凉，再撕成幼块放入碗中，倒入葱姜汁，搅拌匀称即可端上桌开吃。

　　3、锅中底油，放入蒜末炒香，再放入丝瓜翻炒一下子，炒软后倒入鸡蛋翻炒匀称。

　　1星空体育、瘦肉冲洗整洁切成丝，到场料酒、食盐、生抽、淀粉、胡椒粉和食用油，抓拌匀称腌造极端钟。

　　2、四序豆放入净水中，到场食盐浸泡极端钟，再冲洗整洁，撕掉老的经络，斜切成幼块。

　　4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香饮食，再放入四序豆翻炒几下，淋入净水焖煮两分钟煮熟。接着倒入瘦肉，到场食盐调味，翻炒匀称炒熟即可出锅装盘开吃。星空体育上了年龄的人夏季的饮食要平淡能够多吃八道菜养出壮健体质