星空体育官网新华社北京1月30日电（记者徐鹏航、宋晨）春节假期，走亲探友少不了会餐用饭。儿童青少年正处于滋长发育的紧急阶段，假期饮食需求谨慎什么？如何吃更壮健、更宽心？

　　国度卫生壮健委印发的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》指出，儿童青少年应保障均衡炊事，寻常炊事做到食品多样，每天的食品应包罗谷薯类、蔬菜生果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类。

　　北京协和病院临床养分科副主任医师刘燕萍提示，春节时间人们的饮食屡屡是“大鱼大肉”，容易摄入更多的卵白和脂肪。家长要希奇谨慎孩子炊事的多样化，不行贪多，保障养分周详平衡。

　　春节餐桌上屡屡有品种厚实的饮料。北京协和病院内渗透二病房护士马文琳呈现，无论是果汁仍旧碳酸饮料，饮用过多都易导致孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化材干，“少喝饮料多喝水”是最好的采选。

　　谨慎儿童青少年壮健饮食，更要谨慎防备隐患。“春节时间，大夫们最忧郁的是气管异物和食道异物。”北京儿童病院耳鼻咽喉头颈表科副主任医师肖潇说，花生、瓜子等幼坚果，钢珠、玻璃球等玩具零件饮食，以及硬币、纽扣电池等正在幼诤友眼中能够用来“玩”和“吃”的物品等，都应希奇谨慎。

　　肖潇提示，家长肯定要降低防备认识，尽量不要让0至3岁婴幼儿吃坚果，也尽量不要让5岁以下的孩子吃果冻。其余，家里的幼物件、幼琐细要做好收纳，避免孩子误食。

　　“一朝发明孩子异物呛入食道或气管，最简便高效的家庭抢救法是海姆立克法。”肖潇说星空体育网站，孩子凯旋排出异物后，也要实时送往病院，途中禁食禁水，以便实时做需要的检讨。同时，家长应尽量稳住孩子的心思，让孩子仍旧宁静，不要哭闹星空体育网站、蹦跳，以防残留异物刺激气管发作痉挛。星空体育网站春节假期孺子青少年饮食如许更放心