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星空体育大师以手为“秤”教暮年“糖友”关理饮食
星空体育金山网讯 为进一步转达强壮理念,提升晚年人的强壮秤谌,10月11日上午,江苏大学附庸病院晚年病科构造医护专家星空体育,发展“情暖金秋爱正在重阳”主旨强壮运动。运动中,专家以手为“秤”饮食,教导晚年人若何统造养分物质摄入量,以更好维持强壮。 运动现场氛围激烈,白叟们正在理念者的开导下有序出席。江大附院晚年病科主任医师苛丽荣、副主任医师潘瑞蓉等专家,仰仗厚实的临床履历,详明解答商量者的强壮疑忌,并依据商量者的差别身体环境,供给发端诊断和调节创议,以及个别化的调理计划饮食。 义诊区内,还创立了免费测血压、血糖,以及骨质松散筛查的任职点,护士长解红锋与护士们沿道,耐心详细地为晚年人实行检测,随后依据结果给出强壮创议。 糖尿病正在晚年人群中比拟多见,合理饮食对待统造病情相当紧张星空体育。但令不少晚年糖尿病患者感触烦恼的是:“了然要苛峻统造饮食量,但总不行每顿饭都拿着幼秤去称吧。”面临晚年“糖友”的疑忌,潘瑞蓉现场发展了《晚年糖尿病饮食执掌》强壮讲座,以图文并茂的花式,情景直观地疏解晚年糖尿病患者饮食的“手掌法规”。 “拔取己方两个拳头巨细的淀粉类食品,如馒头、花卷、米饭等,就可能知足一天碳水化合物的需求量;每天对生果的必要量则相当于1个拳头巨细。其余星空体育,50克的卵白质相当于掌心巨细,约为幼指厚的一块,每天吃50克至100克的卵白质即可。”潘瑞蓉说,“两只手或许捉住的一把菜量,差不多500克,每天进食500克至1000克蔬菜可知足身体所需,多食低碳水化合物蔬菜,如绿豆、芽菜、卷心菜等。同时,要范围脂肪(黄油)的摄入,每天取拇指尖端,即第一节巨细就足够。肉类摄入量方面,可切一块与食指厚度相似,与食指、中指并拢的长度、宽度相似的瘦肉,相当于50克的量,可知足一天必要。”(钱幼蔷孙卉记者杨泠)星空体育大师以手为“秤”教暮年“糖友”关理饮食