星空体育网站中秋佳节，不光是聚合的时期，也是美食喜爱者欢庆的日子。专家温馨提示，正在享用假期美食的同时，应该看重饮食的适度与合理搭配，确保强壮，避免因饮食不妥激励的强壮题目。秋季气象干燥，依据中医表面，此时的饮食应屈从滋阴润燥的准绳。北京中医病院的刘清泉院长发起，正在中秋假期中，民多该当采取口胃较为平淡的食品，好比银耳、百合、莲子、雪梨和甘蔗等，这些食品拥有优秀的润泽成就。同时，适量饮用金银花茶、菊花茶等茶饮，能帮帮清热解毒，依旧肌肤水润。

　　为了强壮着思，假期中的饮食还需贯注几个方面：平衡搭配肉类与蔬菜，粗粮与细粮相维系，以及食品色彩的多样性；左右食盐和油脂的摄入，依旧饮食的平淡温和，局部酒精消费；而且，庇护秩序的一日三餐，避免过量饮食，省得形成身体仔肩。

　　行为中秋特性食物，月饼虽可口，但也需适量品味。杨宇飞教化提示，因为某些月饼糖分和脂肪含量偏高，逐日食用不宜横跨一块，而且应分次少量食用。稀少是白叟和幼孩，因为消化编造的独特性饮食，过量食用月饼恐怕导致消化不良乃至腹泻。另表，有胃肠道疾病、血汗管疾病的人群也应郑重食用饮食。

　　表出嬉戏时，饮食安详同样不行马虎。王志宏探究员夸大，正在表用餐应行使公筷公勺，执行分餐造，避免生食海鲜，尽量不食用剩菜剩饭，以保险食物安详，让节日越发雀跃强壮。

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　　中秋佳节邻近，月饼行为节日的古代美食，天然是不行或缺的好菜。然而，思量到月饼富含高热量、高糖分及高脂肪，科学强壮的食用手腕显得尤为要紧。青村镇社区卫生任职核心分享了强壮享用月饼的发起星空体育提倡成人吃月饼一天不超出一个 中秋佳节康健饮食指南