星空体育官网中新网北京8月21日电 (记者 马帅莎)8月22日将迎处暑骨气。国度卫健委21日就“季候骨气与强健”进行音信宣布会。首都医科大学隶属北京中医病院院长刘清泉正在会上盘绕处暑时节的饮食保养提出完全提议。

　　处暑是秋季的第二个骨气。处暑即“出暑”，透露酷热即将过去，暑气即将罢了。处暑后雨量删除饮食，燥气起首天生饮食，容易显露皮肤、口鼻干燥等不适，此时恰是润养的好时节。刘清泉透露，适应骨气、安排饮食是中医摄生的厉重规矩。处暑之后秋燥渐显饮食，润燥养阴是最根基门径和规矩，饮食上可多吃百合、银耳、莲子，以及梨或蜂蜜所做的菜和饮品，缓解皮肤干燥、口干咽燥的景遇。

　　刘清泉指出，其次，秋天应是收敛形态，饮食上要防卫少辛多酸，即避免吃发散辛辣的食物，如辣椒、花椒、姜，以及烧烤煎炸食品等，多吃秋季应季食物，更加是崭新生果，如橘子、葡萄等。处暑时节，许多地方还足够热，要盘绕防御中暑或内热加重，得当食用清热食物，如绿豆、苦瓜，尽量避免过多食用冰淇淋或冰镇生果等大寒食物，会伤脾胃。

　　刘清泉称，可遵照私人体质安排饮食。阴虚内热、口干咽燥、行为心发烧的人群可多吃养阴清肺的食物，如百合、银耳、雪梨。偏阳虚、脾胃虚寒、行为凉的人群面临处暑期带来的秋燥，可用健脾不伤津的食物饮食，如百合、山药，这些食物既可养阴气、护阳气，又不会因过多的温热伤燥、伤津液，导致干燥题目。再有逐一面烦躁、易上火的人群要少食辛辣，可用带芯莲子健脾清热，也可用苦瓜降心火星空体育官方、清肝热，保留心思平安饮食。(完)

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